Quả nào giúp giảm cân nhanh chóng?

Cam là nguồn vitamin C phong phú, giúp đốt cháy chất béo và hỗ trợ trao đổi chất, đồng thời cung cấp nước và giảm cảm giác đói. Quả sung giàu chất xơ và enzyme “ficin” giúp tiêu hóa, thúc đẩy giảm mỡ bụng, cùng nhiều dưỡng chất như đồng, magiê, kali và phốt pho. Ổi là món ăn vặt tuyệt vời vào mùa đông, giúp giảm cơn thèm đường và chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ngăn ngừa cúm. Mãng cầu cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp điều trị táo bón. Thịt dứa cũng giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu.

Dứa chứa enzyme bromelain giúp giảm mỡ bụng, trong khi lựu với polyphenol chống oxy hóa thúc đẩy trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ lipid và giảm cholesterol LDL. Khế là trái cây ít calo, giàu chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân, đồng thời giảm triệu chứng táo bón. Bưởi giúp giảm đường huyết, ít calo, giàu chất xơ hòa tan và tăng cường miễn dịch. Chuối giàu kali, magie và vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng.

Ngược lại với suy nghĩ phổ biến, chất xơ trong chuối thực sự giúp giảm cân.